Praktyka medytacji
Medytacja
Jest to akceptująca świadomość bieżącego doświadczenia. chwili, która trwa, jest, tego momentu, którego doświadczamy tu i teraz.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy program mający na celu redukcję stresu przy zastosowaniu technik, ćwiczeń w oparciu o uważność. W latach siedemdziesiątych XX wieku Jon Kabatt-Zinn, amerykański terapeuta przeniósł grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskie
Piątkowe spotkania
Spotkania nie mają charakteru kursu czy szkolenia. Ukończyłam kurs MBSR i MBCL. Chcę stworzyć dla nas miejsce, przestrzeń na wspólną praktykę. Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu MBSR.
Uruchamiając całą swoją wiedzę i doświadczenie, poprowadzę spotkania tak, jak potrafię najlepiej. Z ogromną radością mogę napisać, że spotkania poprowadzi ze mną Adam Lewandowski, u którego ugruntujemy wiedzę i doświadczenie medytacyjne.
Zapisy
Zapisz się już dziś, by mieć zapewnione miejsce na jednej z najlepszych sal do praktyki jogi.
