Podstawy praktyki

Oferta Studio Jogi Flow

Ashtanga joga

Ashtanga yoga jest to praktyka, która obejmuje stałą sekwencję asan połączonych vinyasą czyli płynnym przejściem czy połączeniem poszczególnych asan. Bazą tej praktyki jest synchronizacja ruchu z oddechem.

W myśl tradycyjnych założeń, praktykujemy albo w stylu Mysore, czyli każdy ma swoją praktykę, zgodną ze swoim oddechem lub Pierwszą Serię Prowadzoną czyli nauczyciel prowadzi całą sekwencję, a uczniowie praktykują zgodnie z prowadzeniem nauczyciela.

Ashtanga Yoga była przekazywana współczesnemu światu przez Pattabhi Joisa – ucznia T. Krishnamacharyi, a obecnie jest przekazywana przez jego wnuka Sharatha Joisa w KPJAYI-K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore w południowych Indiach.

Mysore

Każdy uczeń ma swoją praktykę z indywidualnym podejściem nauczyciela, co uczy nie tylko zapamiętania sekwencji, ale również daje przestrzeń na praktykę zgodnie z szacunkiem do swojego ciała, zgodnie z własnym oddechem i tempem. Stopniowo, gdy uczeń jest gotowy, dodawane są kolejne asany przez co praktyka staje się bardziej rozbudowana.

Zarówno w stylu Mysore jak i LED obecność nauczyciela jest wsparciem. Z uwagą i szacunkiem wykonuje korekty manualne i słowne, pomaga w praktyce, jest takim drogowskazem, dobrym duchem. Przypomina kolejność asan. Moje widzenie osoby prowadzącej zmieniło się po wielu latach praktyki i dzisiaj staram się być przede wszystkim obok osoby praktykującej, nie zapominając o tym, czym jest ta piękna praktyka i, że to uczeń jest moim nauczycielem.

Słuchaj swojego ciała

Nic na macie nie dzieje się przeciwko Wam, a wszystko dzieje się dla Was. Wszelkie opory i lęki przed stylem Mysore, staram się najłągodniej niwelować i zachęcać do właśnie tej praktyki, bo żadna nie jest tak bardzo spójna z Tobą.

Tisthana

Trzy punkty skupienia uwagi

Drishti

Punkt koncentracji, skupienie wzroku na jednym punkcie. Buduje wyciszenie, wzmacnia skierowanie uwagi do wewnątrz.

Oddech

Praktyce towarzyszy charakterystyczny oddech Ujjayi, dość głośny na początku, a wraz z rozwojem praktyki coraz bardziej się wyciszający.

Asana

Pozycja ciała, która powinna być stabilna i wygodna (II.46 sthira-sukham asanam).

Gdzie i kiedy się spotykamy

Każda środa od godziny 19.00 do 20.30 to czas na praktykę.

Spotykamy się na ul. Sarmackiej 2 w Studio Joga Flow.

Jak się zapisać?

Wypełnij formularz na stronie kontaktowej.

Każda zainteresowana osoba otrzyma ode mnie wiadomość mailową zew szczegółowymi informacjami.